Хатха йога

Коротко о хатха йоге

Хатха йога сочетает в себе физические нагрузки и дыхательные упражнения, направленные на улучшение работы органов, концентрации внимания и энергетическое очищение тела. Ее целью является развитие физического тела человека и его подготовка к дальнейшему духовному совершенствованию.

Основой хатха йоги служит комплекс упражнений асан, которые выполняются в статике. Во время практики большое внимание уделяется правильному дыханию и осознанности движений. Если вы не знаете с чего начать свой путь в йоге, то начните практиковать хатха йогу. Со временем вы сможете освоить более сложные асаны и перейти на новый уровень физического и духовного развития.

Для чего нужна хатха йога?

Хатха йога как хороший терапевт, мягко и быстро улучшает состояние всех систем и органов человека. Регулярные занятия хатха йогой приводят к:

• стабилизации эмоционального состояния,
• укреплению мышц тела и органов,
• улучшению равновесия и координации движений,
• активизации деятельности мозга,
• энергетическому насыщению организма,
• развитию осознанности.

Правильное выполнение асан способствует гармоничному распределению энергии в организме. Многие асаны способствуют медитации и погружению в себя. В конце занятия проводится Шавасана – релаксация тела и ума.

К чему приводит выполнение асан?

Постоянные занятия хатхой йогой способны скорректировать фигуру в нужном направлении и исцелить больные органы. В этом практикующим помогает правильный подбор асан:

• перевернутые – улучшают работу мозга,
• позы на скручивание способствуют здоровью спины и улучшению пищеварения,
• сидячие – развивают подвижность суставов, они особенно полезны для женского здоровья,
• балансирующие – способствуют эмоциональному равновесию и развитию координации,
• позы с наклоном успокаивают нервную систему, борются с бессонницей.

Хатха йогу часто выбирают за ее безопасность, целостность и совершенную технику. В результате практики вы обретете красивое подтянутое тело и уверенность в себе. Освоить Хатха йогу под руководством опытных преподавателей вы сможете в нашем Клубе Аура.