Московская область, Королёв, улица Стрекалова, 2А, стр. 2

Аштанга йога

Аштанга йога
майсор класс
Утро: пн, чт 08.30-10.30
Вечер: вт, пт 18.30-20.15
Аштанга йога.
Led-class
Сб - 09.00 - 10.30
индивидуальные занятия
время согласовывается с администраторами клуба

Коротко об Аштанга йоге

Аштанга йога считается динамической практикой, которая развивает физическую силу, гибкость и концентрацию внимания. Во время практики происходит глубокое погружение в себя и свои ощущения. Целью Аштанга йоги является внутреннее очищение организма на энергетическом и физическом уровне.

В процессе практики используется шипящее дыхание уджайи, которое позволяет сконцентрироваться на занятии и снять накопившийся стресс. Кроме того, уджайи тренирует дыхательную систему и улучшает проходимость бронхов.



Каждая асана сопровождается определенной дришти – сосредоточением взгляда в нужной точке тела и пространства. Она развивает концентрацию внимания, способствует успокоению ума и позволяет выйти на новый уровень осознанности.



Аштанга йога отлично подходит для активных и энергичных людей, которые хотят приобрести красивое тело и сильный дух.

Для чего нужна Аштанга йога?

Аштанга йога способствует избавлению от лишнего веса и хронических болей. Кроме того, она является отличной профилактикой и способствует лечению ОРЗ, обструктивных бронхитов. В процессе практики происходит:


  • обогащение организма кислородом,
  • снятие напряжения в мышцах,
  • укрепление дыхательной системы,
  • улучшение кровообращения,
  • очищение внутренних органов,
  • успокоение нервной системы,
  • тренировка силы воли.

В результате регулярных практик тело наполняется энергией и живительной силой. Появляется возможность контролировать свои эмоции и органы чувств. Практиковать Аштанга йогу можно на майсор-классе и лед-классе.


Что выбрать: майсор-класс или лед-класс?

Лучшей практикой для новичков станут занятия Аштанга йогой на майсор-классе. Здесь все серии проводятся раздельно.

Особенности занятий на майсор-классе:


  • Каждый практикующий выполняет последовательность асан в своем темпе.
  • Инструктор с каждым учеником помогает отстраивать асаны индивидуально.
  • По мере готовности ученика вводятся новые асаны.

Второй ступенью освоения Аштанга йоги является лед-класс. В нем можно участвовать как минимум после освоения 2/3 первой серии.

Особенности занятий на лед-классе:


  • Инструктор называет асаны, ведет подсчет виньяс и задает определенный темп дыхания.
  • Инструктор может напомнить о концентрации внимания, ошибках при выполнении поз.


Практика Аштанга йоги на лед-классах помогает выявить недочеты и затем их проработать на майсор-классах. Это эталон, к которому должен стремиться практикующий.


Освоить Аштанга йогу под руководством опытных преподавателей вы сможете в нашем Клубе Аура.

Записаться на занятия

создано в создание сайтов создание сайта studio