Telegram
Вводный Курс по йоге с Нелли Филатовой.
Вводный курс это практический семинар который проходит два дня по выходным. 🙏 На теоретической части в субботу 09.00-10.30. Вы знакомитесь с основами, принципами, азами йоги. Вы знакомитесь с анатомией человека, узнаете какую пользу могут принести занятия йогой Вам. 🙏 Практическая часть вводного курса в воскресенье 09.00-12.00 (занятия на коврике) направленна на корректную отстройку ассан (поз) и травмобезопасность при занятиях йогой, работе с различными группами мышц и их тонусом, приобретению навыков осознанного дыхания и расслабления.
Для посещения курса не требуется специальная подготовка, нет ограничений по возрасту. Предполагается работа в мини-группе от 3 до 5 человек, что наиболее эффективно для начинающих.
Посетив этот курс, вы создадите для себя прочный фундамент для корректной, безопасной и эффективной практики. Осваивание новых навыков на уровне физического тела создает ресурсные связи в нашем уме, что расширяет возможности и перспективы.
Ведущая курса Нелли Филатова, Сертифицированный инструктор Международного Центра Йоги " Ананда"
(Индия, Италия, Россия, США).
Стоимость вводного курса: 2 000 рублей | КУРС ПРОХОДИТ ДВА РАЗА В МЕСЯЦ
На курсе Вы узнаете:
Цели и задачи йоги. Для того, чтобы здание было прочным важен фундамент. Понимание того, какие возможности предоставляет практика йоги, дает четкое видение основных этапов пути своего развития.
- Йога и йогатерапия как методы самоисцеления.
- Основной блок асан для начинающих в положении стоя.
- Детальная проработка поз.
- Техника безопасной и корректной практики.
- Полное дыхание.
- Базовая анатомия.
На курсе Вы узнаете:
Что позвоночник – ось нашей жизни. От того в каком состоянии находится наш позвоночник, зависит наше физическое, эмоциональное и ментальное состояние.
- Строение позвоночника – базовая анатомия.
- Естественные физиологические изгибы позвоночника – осанка.
- Мышечный корсет позвоночника.
- Блок асан для укрепления мышц спины.
- Детальная проработка поз. Техника безопасности
- Мышцы брюшного пресса и работа с ними.
- Косые мышцы живота и работа с ними.
На курсе Вы узнаете:
Технику безопасного выполнения скруток.
- Суставы и их строение. Дегенеративные процессы.
- Основы корректной практики для тазобедренных и коленных суставов.
- Увеличение подвижности тазобедренных суставов.
- Анатомия и физиология при глубоких наклонах вперед и прогибах. Биомеханика.
- Базовый сбалансированный комплекс для начинающих.
- Детальное выстраивание асан.
- Ответы на вопросы.
- Осознанное расслабление.
