Московская область, Королёв, улица Стрекалова, 2А, стр. 2

Вводный курс

Вводный курс в йогу
"Хатха йога для всех"
Вс - 11.00 - 14.00
индивидуальные занятия
время согласовывается с администраторами клуба

Вводный Курс по йоге с Нелли Филатовой.

Трехчасовое занятие (интенсив в воскресенье 3 часа, либо два занятия по 1,5 часа в понедельник и среду) предполагает интенсивную работу по изучению, как теоретического материала, так и освоению практических навыков по корректному выстраиванию асан, работе с различными группами мышц и их тонусом, приобретению навыков осознанного дыхания и расслабления.

Для посещения курса не требуется специальная подготовка, нет ограничений по возрасту. Предполагается работа в мини-группе от 3 до 5 человек, что наиболее эффективно для начинающих.



Посетив этот курс, вы создадите для себя прочный фундамент для корректной, безопасной и эффективной практики. Осваивание новых навыков на уровне физического тела создает ресурсные связи в нашем уме, что расширяет возможности и перспективы.


Ведущая курса Нелли Филатова, Сертифицированный инструктор Международного Центра Йоги " Ананда" (Индия, Италия, Россия, США).
Стоимость вводного курса: 1 500 рублей   |   Курс проходит каждую неделю


На курсе Вы узнаете:

Цели и задачи йоги. Для того, чтобы здание было прочным важен фундамент. Понимание того, какие возможности предоставляет практика йоги, дает четкое видение основных этапов пути своего развития.



  • Йога и йогатерапия как методы самоисцеления.
  • Основной блок асан для начинающих в положении стоя.
  • Детальная проработка поз.
  • Техника безопасной и корректной практики.
  • Полное дыхание.
  • Базовая анатомия.

На курсе Вы узнаете:

Что позвоночник – ось нашей жизни. От того в каком состоянии находится наш позвоночник, зависит наше физическое, эмоциональное и ментальное состояние.



  • Строение позвоночника – базовая анатомия.
  • Естественные физиологические изгибы позвоночника – осанка.
  • Мышечный корсет позвоночника.
  • Блок асан для укрепления мышц спины.
  • Детальная проработка поз. Техника безопасности
  • Мышцы брюшного пресса и работа с ними.
  • Косые мышцы живота и работа с ними.

На курсе Вы узнаете:

Технику безопасного выполнения скруток.



  • Суставы и их строение. Дегенеративные процессы.
  • Основы корректной практики для тазобедренных и коленных суставов.
  • Увеличение подвижности тазобедренных суставов.
  • Анатомия и физиология при глубоких наклонах вперед и прогибах. Биомеханика.
  • Базовый сбалансированный комплекс для начинающих.
  • Детальное выстраивание асан.
  • Ответы на вопросы.
  • Осознанное расслабление.

Записаться на занятия

создано в создание сайтов создание сайта studio