Современным детям и подросткам не хватает движения, в их жизни слишком много неестественных для их возраста ограничений и стрессов. Всё это приводит к психологическим кризисам, особенно в подростковом возрасте, и заболеваниям физического тела. Понять себя, разрешить внешние и внутренние противоречия, а также обрести здоровое, крепкое и гибкое тело поможет детская йога.
Особенности практики
Детская йога имеет несколько особенностей, и главная из них - игровая форма занятия. Дети имитируют движения животных, растений, других объектов окружающего мира. Во время статических асан инструктор рассказывает малышам интересные факты о человеческом теле и природе, и время пролетает незаметно.
Статические упражнения чередуются с динамическими. Подвижные игры нравятся всем детям независимо от возраста и делают занятия весёлыми. Дети получают возможность выплеснуть избыток энергии и направить её на развитие тела.
Йога для детей невозможна без опытного инструктора. Грамотный тренер обязательно учитывает особенности детской физиологии и подбирает упражнения, способствующие развитию координации, гибкости, здоровой осанки. Он знает, какие асаны полезны детям разного возраста, как скорректировать патологии развития позвоночника и стопы, как найти подход к малышам и создать приятную атмосферу на занятиях.
Составляющие практики
На каждом занятии дети занимаются несколькими видами практики:
дыхательные упражнения (пранаямы и шаткармы) для профилактики респираторных заболеваний и очищения органов дыхания у жителей крупных городов;
суставная гимнастика для разработки суставов и подготовки тела к силовым упражнениям;
статические упражнения (асаны) для укрепления мышц и развития выносливости,
динамические игры для развития выносливости и тренировки сердечнососудистой системы,
медитации в доступной для детей форме для снятия стресса и эмоциональной разрядки.
Йога для детей разнообразна и интересна. Только так можно научить малышей полюбить её и регулярно заниматься без принуждения со стороны взрослых.
Польза практики
Йога для детей полезна для физического и психологического развития.
Регулярная практика обеспечивает:
здоровое развитие опорно-двигательного аппарата (позвоночника, стопы, мышц, суставов),
повышение выносливости,
улучшение координации движений,
гармонизацию отношений с окружающими людьми,
снижение психологической напряжённости,
улучшение концентрации внимания,
улучшение успеваемости в школе,
развитие нравственно-волевых качеств.
Практика даёт каждому ребёнку самое необходимое:
чрезмерно активные и эмоциональные малыши учатся контролировать себя и концентрироваться на выполнении поставленных задач;
застенчивые крошки обретают уверенность в себе и учатся общаться со сверстниками без стеснения;
детки, сложно переживающие возрастные кризисы, учатся разрешать конфликтные ситуации в школе и семье мирным путём.
Детская йога учит детей жить в согласии с собой и своим телом, принимать себя и окружающих людей в их многообразии, получать удовольствие от здорового образа жизни. Маленькие йоги учатся жить в гармонии с миром и внутренним «я».
Ждём Вас на занятиях!
ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
