Школа раджа-йоги
Раджа-йога — здоровое тело и разум.
Раджа-йога — одна из шести традиционных философских практик индуизма, базирующаяся на йога-сутрах. «Раджа» в буквальном переводе означает «царский».
Практика предполагает владение всеми аспектами своего существования: телесным и духовным. Контроль тела и разума, умение отличать иллюзорное от реального, единение со всем сущим и признание своей природы.
Будучи духовной наукой, раджа-йога предлагает последователям проверить истинность своих принципов практически, а не просто слепо поверить в них.
Это
ее главное отличие от других духовных практик.
Основные направления изучения раджа-йоги — это:
- 1. Восемь ступеней йоги. Освоение философских и практических учений;
- 2. Энергизирующие упражнения. Тренировка концентрации и силы воли;
- 3. Практика Асаны (буквально означает «неподвижная устойчивая поза»), ее воздействие на ментальном, физическом и энергетическом уровнях;
- 4. Пранаяма — работа с дыханием и энергией тела;
- 5. Медитация — созерцание своего разума для познания его природы;
- 6. Осознанное расслабление.
Раджа-йога строится на утверждении, что разум и физическое тело человека находятся в неразрушимой взаимосвязи.
Только научившись управлять своим телом, можно подчинить воле собственное сознание. Поэтому перед началом сложных практик нужно достичь базового уровня духовного и физического здоровья. Только после этого идет осознанная работа с дыханием, призванная объединить тело и сознание в гармонии.
Практика медитации позволяет почувствовать свою связь с Высшей реальностью. Это сложный и тернистый путь, но, как и все большие свершения, он начинается с первого шага.
Приглашаем вас сделать первый шаг по пути раджа-йоги с нами!
Ведущая: Нелли Филатова.
Сертифицированный инструктор Международного Центра Йоги «Ананда» (Италия, Индия, Россия, США). Стаж преподавания 9 лет. Стаж личной практики йоги 18 лет.