Йога для любознательных

Йога для любознательных

расписание записаться

Эта практика подойдёт тем, кто интересуется не только физическим аспектом йоги. Кто задаётся вопросами: "Что такое йога? Зачем я этим занимаюсь? К чему меня могут привести выполнение тех или иных асан, пранаям или медитативный техник? Какие эффекты, изменения, улучшение своего состояния я хочу и могу получить занимаясь йогой?"

Наши занятия построены по следующей схеме:
Первая часть - Теоретическая. (приблизительно 30-40 мин.) Мы будем разговаривать о философии йоги, знакомиться с её разнообразными направлениями и техниками, такими как:
  • - Пранаямы, дыхательные практики. Для чего они нужны.
  • - Асаны. Почему современному человеку важно заниматься асанами и через физическое тело воздействовать на сознание;
  • - Шаткармы, очистительные техники. Какие эффекты они дают для нашего здоровья, психики и ума, и т. п.
  • Будем разбирать и вместе обсуждать возникающие вопросы, и не обязательно по теме этого или предыдущих занятий, а те, которые интересуют и волнуют. Это будет диалог, где каждый сможет высказать своё мнение и поделиться опытом.

    Вторая часть - Практическая. ( 80-90 мин).

    Это будет полноценное занятие по Хатха-йоге, где мы мягко и эффективно проработаем всё тело.

    Эта практика подойдет людям с разным уровнем физической подготовки и опытом занятий йогой, тем, кто уже имеет некоторые проблемы со здоровьем, ограничения подвижности, часто испытывает стресс или имеет зрелый возраст.

    Практика будет строится с учётом этих факторов, сочетать динамическую нагрузку со статической, напряжение и расслабление. Будет использовать элементы йога-терапии и суставной гимнастики, направленные на вытяжение и расслабление мышц тела, успокоение ума и контроль дыхания.

    Третья часть - Неофициальная.

    Это дружеское общение за кружкой ароматного чая в кругу единомышленников.


    Инструктор: Слабикова Наталия

    Ждём Вас на занятиях!

    ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

    Отзывы

    Светлана С.
    Йога открывает для тебя целый мир, но без хорошего учителя-проводника невозможно научится жить в нем. Йога это не только физические упражнения. Основа йоги - духовные практики. И тут без учителя который действитель любит и знает своё дело не обойтись. Оля именно такой учитель. Про таких как она говорят - "мягкая сила". Она всегда поможет и подскажет, настроит на практику и вдохновит на выполнение крии дома. Она всегда улыбается и светится, как будто у неё внутри маленькое солнышко. Оля...

    подробнее

    Анна
    Спасибо Нелли Филатовой за вводный курс. Материал подготовлен на должном уровне, преподнесён и изложен вполне понятно, что важно для новичка. Приятно, что уделено достаточно внимания анатомии, физиологии и безопасности физических упражнений. Философия не навязывается, а преподносится как не отделимая часть единого целого. Вводный курс рассчитан на 4 часа, но это время незаметно и легко прошло в приятном общении.

    подробнее

    Ирина Коржонова
    Для меня перелеты на самолетах уже лет 5 были испытанием: грыжа в поясничном отделе, и носила дочку в слинге и на руках много, ей 6 лет сейчас. Болели спина и рука от ношения, а во время перелетов спина затекала, и болела ещё сильнее первые дни после самолетов. Причем это были 4-5 часовые рейсы. В аэропортах всегда приходится много носить ребенка на руках, когда коляску уже сдали, на пересадках. Причем не только ребенка, но и набитый рюкзак с ноутом и верхнюю одежду. В этот раз я летела...

    подробнее

    все отзывы  

    Видео

    Видеозаписи нашей школы

    смотреть  
    Яндекс.Метрика