Силовая йога

Силовая йога

расписание записаться

Силовая йога — один из способов обрести идеальную фигуру. Не секрет, что для обретения стройности, диета должна сочетаться с физическими упражнениями — такой подход дает прекрасный эффект.

Силовая йога, в которой асаны сочетаются с виньясами, представляет собой один из вариантов силовой нагрузки, позволяющей натренировать не только мышцы, но и улучшить кровоток, внутренние обменные процессы в организме, повысить скорость метаболизма. В данном случае упражнения йоги включают продолжительное удержание силовых элементов, а сами асаны меняются в зависимости от физической подготовки занимающихся. Интенсивные занятия постоянно активно правятся инструктором.

Регулярные упражнения йоги приведут тело к совершенству, сделав более сильным, крепким и гибким, а также научат контролировать свое дыхание и энергию. Постоянно тренируя свое тело, занимающийся не только поддерживает, но и постепенно наращивает свои показатели. Этого можно добиться путем повышения длительности сохранения определенных асан, уровня их сложности.

Сначала время удержания асан будет небольшим, но с ростом мастерства увеличится и продолжительность фиксации тела в одной позе. На весь комплекс занятий также постепенно потребуется больше времени. Но результат того заслуживает!

Практикуя упражнения йоги, занимающийся со временем отметит не только снижение веса и прирост силы, но и общее улучшение физического состояния, ведь, помимо спины, мышц и суставов, асаны оказывают позитивное воздействие на внутренние органы и системы.

Следует отметить, что аштанга йога, она же силовая, — прекрасно подходит как для мужчин, так и для женщин. Однако для выполнения упражнений следует обратиться к профессиональному тренеру, который подберет оптимальную нагрузку и правильные асаны. Как уже говорилось выше, выбранные асаны в аштанга йога могут меняться с ростом мастерства занимающегося, становясь все более сложными.

Однако следует помнить, что аштанга йога — не просто комплекс силовых упражнений. Это Путь к духовному совершенству. Многие считают, что сложного в этом ничего нет — однако не каждому под силу преодолеть и первые ступени этого Восьмиступенчатого Пути. Сделать это могут только целеустремленные люди, не привыкшие отступать. Если Вы полны решимости изменить себя и свою жизнь, достичь духовного и психического равновесия — занятия по аштанга йоге дадут Вам все это.

Майсор-класс:

Традиционные занятия, на которых студенты самостоятельно выполняют свою часть последовательности в соответствии со своим уровнем практики. Майсор-класс — основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий для новичков.

Это уникальный метод обучения, существующий только в традиции Аштанга йоги. Преимуществом данного класса является то, что каждый ученик занимается, ориентируясь не на средний уровень группы, а на свои ощущения, дыхание и не отвлекается на общие инструкции, которые дает преподаватель во время регулярных занятий.

Во время Майсор- класса преподаватель корректирует учеников, помогает в освоении новых асан, а также дает персональные рекомендации каждому ученику.

По мере готовности к новым победам преподаватель продвигает вас дальше. Так студент постепенно развивается на пути Аштанга йоги.

Может показаться, что такой формат — не для новичков, так как человек должен иметь хоть какое-то представление о системе, порядке асан и основных принципах Аштанга йоги. Однако это не так. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным позам.

Присоединиться к занятию можно в любое время, указанное в расписании, не позднее 1,5 часов до окончания.

Как это будет:
  • Вы придете в любое время c 07.30 до 11.00. Оставьте себе на практику не менее 1,5 часа.
  • Если это ваш первый в жизни класс Аштанга йоги, преподаватель объяснит основы и даст начальную практику, которую вы и будете выполнять под его бдительным присмотром.
  • Если вы имеете представление об Аштанга йоге и знаете часть асан, преподаватель внимательно проследит за тем, что и как вы делаете, внесет необходимые поправки и поможет отстроить позы и глубже понять ключевые моменты.
  • Если вы знаете всю серию, но ранее посещали только регулярные-классы (и такое бывает), вы будете выполнять ту же практику, но самостоятельно: преподаватель не называет асаны и не считает виньясы, а помогает каждому индивидуально.
  • В начале майсор-класса все присутствующие вместе с преподавателем поют мантру Аштанга йоги. Не пугайтесь: мы не вуду-пипл и не призываем зеленых человечков. Мантра — это благодарность учителям, передавшим и сохранившим традицию йоги. Если вы пришли позже, спойте мантру самостоятельно. Не выучили текст или пока не готовы к мантрам? Тогда просто мысленно скажите: «Спасибо» и потратьте несколько мгновений, чтобы настроиться на практику.
  • Почему майсор-класс?
  • Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой.
  • Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку).
  • Важно!
  • Майсор-класс приучит вас к самостоятельной практике, и в скором времени вы не будете зависеть от преподавателя и студии.
  • Ваша практика всегда будет с вами, где бы вы ни были.
  • Ждём Вас на занятиях!
    ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

    Отзывы

    kazatskiy_dmitriy
    Как говорится не рекламы ради, а информации для... По случайному стечению обстоятельств оказался я в королёвском йога клубе Аура @yoga_klub_aura и попал (по настоятельнои́ рекомендации одной милой девушки) в изящные, нежные, но очень сильные и цепкие руки учителя аштанга и́оги @katyvishnyakova. И таки мне есть что сказать по этому поводу. Я конечно мог бы охарактеризовать данный вид и́оги с точки зрения задействования гликолитических и окислительных мышечных волокон, учитывая мой 19 летний...

    подробнее

    Юлия lionita@inbox.ru
    Добрый день! Хочу поделиться своим отзывом о Японской живописи с Татьяной Ждановой. Это искусство, которое иначе называется СУМИ-Э. Как человек искренне считающий, что не умею рисовать, оно поразило меня своей простой исполнения и в то же время очаровала техничностью исполнения. Эта роспись как медитация - глубокая и гармоничная, дающая возможность погрузиться внутрь себя и творить, находясь в состоянии внутреннего покоя и расслабленности.

    подробнее

    Кабабердина Юлия
    Меня зовут Юля. Живу в городе Королеве. Йогой занимаюсь четвертый год. Йогой Айенгара - третий, и можно сказать, что пришла я в нее за преподавателем. Преподавателя зовут Филатова Влада. И она мне очень нравится, как человек и как преподаватель. Вообще, хотелось бы сказать об очень высоком уровне подготовки преподавателей школы Айенгара, об их искреннем интересе к ученикам и к своей работе. Я занималась так же у Лены Мещеряковой и Вики Бывшевой. Могу сказать, что с удовольствием...

    подробнее

    все отзывы  

    Фотогалерея

    смотреть

    Видео

    Видеозаписи нашей школы

    смотреть  
    • г. Королёв, Подлипки-Дачные, Вокзальный проезд 2А стр 1

    Яндекс.Метрика