Силовая йога

силовая йога

расписание записаться

Силовая йога — один из способов обрести идеальную фигуру. Не секрет, что для обретения стройности, диета должна сочетаться с физическими упражнениями — такой подход дает прекрасный эффект.

Силовая йога, в которой асаны сочетаются с виньясами, представляет собой один из вариантов силовой нагрузки, позволяющей натренировать не только мышцы, но и улучшить кровоток, внутренние обменные процессы в организме, повысить скорость метаболизма. В данном случае упражнения йоги включают продолжительное удержание силовых элементов, а сами асаны меняются в зависимости от физической подготовки занимающихся. Интенсивные занятия постоянно активно правятся инструктором.

Регулярные упражнения йоги приведут тело к совершенству, сделав более сильным, крепким и гибким, а также научат контролировать свое дыхание и энергию. Постоянно тренируя свое тело, занимающийся не только поддерживает, но и постепенно наращивает свои показатели. Этого можно добиться путем повышения длительности сохранения определенных асан, уровня их сложности.

Аштанга йога. Клуб Аура.

Сначала время удержания асан будет небольшим, но с ростом мастерства увеличится и продолжительность фиксации тела в одной позе. На весь комплекс занятий также постепенно потребуется больше времени. Но результат того заслуживает!

Практикуя упражнения йоги, занимающийся со временем отметит не только снижение веса и прирост силы, но и общее улучшение физического состояния, ведь, помимо спины, мышц и суставов, асаны оказывают позитивное воздействие на внутренние органы и системы.

Следует отметить, что аштанга йога, она же силовая, — прекрасно подходит как для мужчин, так и для женщин. Однако для выполнения упражнений следует обратиться к профессиональному тренеру, который подберет оптимальную нагрузку и правильные асаны. Как уже говорилось выше, выбранные асаны в аштанга йога могут меняться с ростом мастерства занимающегося, становясь все более сложными.

Однако следует помнить, что аштанга йога — не просто комплекс силовых упражнений. Это Путь к духовному совершенству. Многие считают, что сложного в этом ничего нет — однако не каждому под силу преодолеть и первые ступени этого Восьмиступенчатого Пути. Сделать это могут только целеустремленные люди, не привыкшие отступать. Если Вы полны решимости изменить себя и свою жизнь, достичь духовного и психического равновесия — занятия по аштанга йоге дадут Вам все это.

Ждём Вас на занятиях!

Отзывы

Катя Ефимова
Всем привет. Я мама двоих детей. В данный момент я в декрете. Заниматься йогой стала ещё ребёнку только месяц был,сейчас уже ребёнку 9 месяцев,а я занимаюсь ещё с большим интересом. Мне очень нравиться направление "Кундалини". Я стала более спокойной,уровновешенной. Я своё тело стала по другому чувствовать. Конечно дома не всегда удаётся заниматься,а в группе все по другому происходит, а главное с таким преподавателем (учителем), как Ольга Ученик. Она нас правильно учит дышать, направляет...

подробнее

Ирина Подъячая
Подружиться с йогой у меня было много попыток. Пробовала в клубах и самостоятельно, но что-то не то каждый раз. Пробовала другие направления, а мысли и желания тянули в йогу, т.к. ее философия мне очень близка. После рождения ребенка начались проблемы со спиной родом ещё из детства, и все вокруг, включая врачей, "кричали" что о йоге думать не смей, ибо несёт она в себе больше вреда, чем пользы. Врачам я давно не особо верю, да и вообще привыкла доверять своей интуиции ну и продолжила искать....

подробнее

Кабабердина Юлия
Меня зовут Юля. Живу в городе Королеве. Йогой занимаюсь четвертый год. Йогой Айенгара - третий, и можно сказать, что пришла я в нее за преподавателем. Преподавателя зовут Филатова Влада. И она мне очень нравится, как человек и как преподаватель. Вообще, хотелось бы сказать об очень высоком уровне подготовки преподавателей школы Айенгара, об их искреннем интересе к ученикам и к своей работе. Я занималась так же у Лены Мещеряковой и Вики Бывшевой. Могу сказать, что с удовольствием...

подробнее

все отзывы  

Фотогалерея

смотреть

Видео

Видеозаписи нашей школы

смотреть  
  • г. Королёв, Подлипки-Дачные, ул. Циолковского 23/11

Яндекс.Метрика