Силовая йога

силовая йога

расписание записаться

Силовая йога — один из способов обрести идеальную фигуру. Не секрет, что для обретения стройности, диета должна сочетаться с физическими упражнениями — такой подход дает прекрасный эффект.

Силовая йога, в которой асаны сочетаются с виньясами, представляет собой один из вариантов силовой нагрузки, позволяющей натренировать не только мышцы, но и улучшить кровоток, внутренние обменные процессы в организме, повысить скорость метаболизма. В данном случае упражнения йоги включают продолжительное удержание силовых элементов, а сами асаны меняются в зависимости от физической подготовки занимающихся. Интенсивные занятия постоянно активно правятся инструктором.

Регулярные упражнения йоги приведут тело к совершенству, сделав более сильным, крепким и гибким, а также научат контролировать свое дыхание и энергию. Постоянно тренируя свое тело, занимающийся не только поддерживает, но и постепенно наращивает свои показатели. Этого можно добиться путем повышения длительности сохранения определенных асан, уровня их сложности.

Аштанга йога. Клуб Аура.

Сначала время удержания асан будет небольшим, но с ростом мастерства увеличится и продолжительность фиксации тела в одной позе. На весь комплекс занятий также постепенно потребуется больше времени. Но результат того заслуживает!

Практикуя упражнения йоги, занимающийся со временем отметит не только снижение веса и прирост силы, но и общее улучшение физического состояния, ведь, помимо спины, мышц и суставов, асаны оказывают позитивное воздействие на внутренние органы и системы.

Следует отметить, что аштанга йога, она же силовая, — прекрасно подходит как для мужчин, так и для женщин. Однако для выполнения упражнений следует обратиться к профессиональному тренеру, который подберет оптимальную нагрузку и правильные асаны. Как уже говорилось выше, выбранные асаны в аштанга йога могут меняться с ростом мастерства занимающегося, становясь все более сложными.

Однако следует помнить, что аштанга йога — не просто комплекс силовых упражнений. Это Путь к духовному совершенству. Многие считают, что сложного в этом ничего нет — однако не каждому под силу преодолеть и первые ступени этого Восьмиступенчатого Пути. Сделать это могут только целеустремленные люди, не привыкшие отступать. Если Вы полны решимости изменить себя и свою жизнь, достичь духовного и психического равновесия — занятия по аштанга йоге дадут Вам все это.

Ждём Вас на занятиях!

Отзывы

Ксения Ясна
Белояр в Ауре В полном восторге прежде всего от тренера этого оздоравливающего направления Ольги Балабаевой — человека, обладающего мощной положительной энергетикой! Занятие направлено на мягкое вытяжение и отстройку позвоночника и всех опорно-двигательных систем организма.Как в позе дерева в йоге: такая простая с виду, но внутри такая работища происходит, где ноги вростают подобно корневищам в землю, а макушка неудержимо тянется в небои энергия пошла, поперла! Вернувшись,...

подробнее

Светлана С.
Йога открывает для тебя целый мир, но без хорошего учителя-проводника невозможно научится жить в нем. Йога это не только физические упражнения. Основа йоги - духовные практики. И тут без учителя который действитель любит и знает своё дело не обойтись. Оля именно такой учитель. Про таких как она говорят - "мягкая сила". Она всегда поможет и подскажет, настроит на практику и вдохновит на выполнение крии дома. Она всегда улыбается и светится, как будто у неё внутри маленькое солнышко. Оля...

подробнее

Лидия
Практика с Алексеем Комовым. Могу ее охарактеризовать как очень спокойную, плавную, "в себе", можно сказать интимную практику. Когда я вспоминаю практику, то в голове всплывает фирменная фраза Алексея "приготовьтесь оставаться в позе бесконечно долго". Мозг протестует моментально, в голове сразу ворох мыслей, тело предлагает кучу зацепок: почесать нос,ногу,пятку, ой хочу пить и прочее, но со временем от занятия к занятию внутренний беспорядок в мыслях стихает и практика превращается во...

подробнее

все отзывы  

Фотогалерея

смотреть

Видео

Видеозаписи нашей школы

смотреть  
  • г. Королёв, Подлипки-Дачные, ул. Циолковского 23/11

Яндекс.Метрика