Вводный Курс

Программа «Вводный Курс»

расписание записаться

Вводный Курс по йоге с Нелли Филатовой.

Трехчасовое занятие (интенсив в воскресенье 3 часа, либо два занятия по 1,5 часа в понедельние и среду) предполагает интенсивную работу по изучению, как теоретического материала, так и освоению практических навыков по корректному выстраиванию асан, работе с различными группами мышц и их тонусом, приобретению навыков осознанного дыхания и расслабления.

Для посещения курса не требуется специальная подготовка, нет ограничений по возрасту.

Предполагается работа в мини-группе от 3 до 5 человек, что наиболее эффективно для начинающих.

Посетив этот курс, вы создадите для себя прочный фундамент для корректной, безопасной и эффективной практики. Осваивание новых навыков на уровне физического тела создает ресурсные связи в нашем уме, что расширяет возможности и перспективы.

Ведущая курса Нелли Филатова, Сертифицированный инструктор Международного Центра Йоги " Ананда" (Индия, Италия, Россия, США).
Стоимость вводного курса: 1 200 рублей
Курс проходит каждую неделю.
На курсе Вы узнаете:

Цели и задачи йоги. Для того, чтобы здание было прочным важен фундамент. Понимание того, какие возможности предоставляет практика йоги, дает четкое видение основных этапов пути своего развития.

  • Йога и йогатерапия как методы самоисцеления.
  • Основной блок асан для начинающих в положении стоя.
  • Детальная проработка поз.
  • Техника безопасной и корректной практики.
  • Полное дыхание.
  • Базовая анатомия.
На курсе Вы узнаете:

Что позвоночник – ось нашей жизни. От того в каком состоянии находится наш позвоночник, зависит наше физическое, эмоциональное и ментальное состояние.

  • Строение позвоночника – базовая анатомия.
  • Естественные физиологические изгибы позвоночника – осанка.
  • Мышечный корсет позвоночника.
  • Блок асан для укрепления мышц спины.
  • Детальная проработка поз. Техника безопасности
  • Мышцы брюшного пресса и работа с ними.
  • Косые мышцы живота и работа с ними.
На курсе Вы узнаете:

Технику безопасного выполнения скруток.

  • Суставы и их строение. Дегенеративные процессы.
  • Основы корректной практики для тазобедренных и коленных суставов.
  • Увеличение подвижности тазобедренных суставов.
  • Анатомия и физиология при глубоких наклонах вперед и прогибах. Биомеханика.
  • Базовый сбалансированный комплекс для начинающих.
  • Детальное выстраивание асан.
  • Ответы на вопросы.
  • Осознанное расслабление.
Ждём Вас на занятиях!

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Отзывы

Ольга Белаш
Регулярно занимаюсь в клубе примерно 8 месяцев. Благодарна организаторам и работникам за постоянную возможность открыть для себя что-то новое, касается ли это видов занятий, инструкторов или мероприятий. Отдельную и особую благодарность хочется выразить инструктору трийоги Наталье Леончик, в последнее время хотелось объединить дыхание, движения и упражнения в некий единый танец. И вот оно пришло! И не перестает радовать и удивлять.

подробнее

Юлия К.
Йога с Катей Вишняковой. Моя практика у Кати началась 1,5 года назад с силовой йоги. Любовь с первого взгляда))) Каждый раз новая практика, новое сочетание асан, заряд позитива, бодрости, затягивает сразу. Потом стала заниматься Аштанга йогой. Там последовательность асан всегда одинакова, но на майсор классах она осваивается индивидуально по мере сил и уровня подготовки. Т.е. каждый занимается в своем режиме, кто как может, постепенно усложняя практику и увеличивая её продолжительность....

подробнее

Анна
Спасибо Нелли Филатовой за вводный курс. Материал подготовлен на должном уровне, преподнесён и изложен вполне понятно, что важно для новичка. Приятно, что уделено достаточно внимания анатомии, физиологии и безопасности физических упражнений. Философия не навязывается, а преподносится как не отделимая часть единого целого. Вводный курс рассчитан на 4 часа, но это время незаметно и легко прошло в приятном общении.

подробнее

все отзывы  

Видео

Видеозаписи нашей школы

смотреть  
  • г. Королёв, Подлипки-Дачные, Вокзальный проезд 2А стр 1

Яндекс.Метрика