Вводный Курс

Программа «Вводный Курс»

расписание записаться

Вводный Курс по йоге с Нелли Филатовой.

Трехчасовое занятие (интенсив в воскресенье 3 часа, либо два занятия по 1,5 часа в понедельние и среду) предполагает интенсивную работу по изучению, как теоретического материала, так и освоению практических навыков по корректному выстраиванию асан, работе с различными группами мышц и их тонусом, приобретению навыков осознанного дыхания и расслабления.

Для посещения курса не требуется специальная подготовка, нет ограничений по возрасту.

Предполагается работа в мини-группе от 3 до 5 человек, что наиболее эффективно для начинающих.

Посетив этот курс, вы создадите для себя прочный фундамент для корректной, безопасной и эффективной практики. Осваивание новых навыков на уровне физического тела создает ресурсные связи в нашем уме, что расширяет возможности и перспективы.

Ведущая курса Нелли Филатова, Сертифицированный инструктор Международного Центра Йоги " Ананда" (Индия, Италия, Россия, США).
Стоимость вводного курса: 1 200 рублей
Курс проходит каждую неделю.
На курсе Вы узнаете:

Цели и задачи йоги. Для того, чтобы здание было прочным важен фундамент. Понимание того, какие возможности предоставляет практика йоги, дает четкое видение основных этапов пути своего развития.

  • Йога и йогатерапия как методы самоисцеления.
  • Основной блок асан для начинающих в положении стоя.
  • Детальная проработка поз.
  • Техника безопасной и корректной практики.
  • Полное дыхание.
  • Базовая анатомия.
На курсе Вы узнаете:

Что позвоночник – ось нашей жизни. От того в каком состоянии находится наш позвоночник, зависит наше физическое, эмоциональное и ментальное состояние.

  • Строение позвоночника – базовая анатомия.
  • Естественные физиологические изгибы позвоночника – осанка.
  • Мышечный корсет позвоночника.
  • Блок асан для укрепления мышц спины.
  • Детальная проработка поз. Техника безопасности
  • Мышцы брюшного пресса и работа с ними.
  • Косые мышцы живота и работа с ними.
На курсе Вы узнаете:

Технику безопасного выполнения скруток.

  • Суставы и их строение. Дегенеративные процессы.
  • Основы корректной практики для тазобедренных и коленных суставов.
  • Увеличение подвижности тазобедренных суставов.
  • Анатомия и физиология при глубоких наклонах вперед и прогибах. Биомеханика.
  • Базовый сбалансированный комплекс для начинающих.
  • Детальное выстраивание асан.
  • Ответы на вопросы.
  • Осознанное расслабление.
Ждём Вас на занятиях!

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Отзывы

Мария Л.
Девочки приходите, не пожалеете точно. Это не просто йога в привычном для всех понимании, это не гимнастика для тела, не просто физические упражнения. Кундалини йога - это как другой мир. С каждым занятием чувствуешь, что меняешься всё больше и втягиваешься. Начинаешь по-другому оценивать жизненные ситуации. Многое, конечно, зависит от учителя. Ольге большое спасибо за то, что она у нас есть. Светлой души человек.

подробнее

Лидия
Практика с Алексеем Комовым. Могу ее охарактеризовать как очень спокойную, плавную, "в себе", можно сказать интимную практику. Когда я вспоминаю практику, то в голове всплывает фирменная фраза Алексея "приготовьтесь оставаться в позе бесконечно долго". Мозг протестует моментально, в голове сразу ворох мыслей, тело предлагает кучу зацепок: почесать нос,ногу,пятку, ой хочу пить и прочее, но со временем от занятия к занятию внутренний беспорядок в мыслях стихает и практика превращается во...

подробнее

Анна
Спасибо Нелли Филатовой за вводный курс. Материал подготовлен на должном уровне, преподнесён и изложен вполне понятно, что важно для новичка. Приятно, что уделено достаточно внимания анатомии, физиологии и безопасности физических упражнений. Философия не навязывается, а преподносится как не отделимая часть единого целого. Вводный курс рассчитан на 4 часа, но это время незаметно и легко прошло в приятном общении.

подробнее

все отзывы  

Видео

Видеозаписи нашей школы

смотреть  
  • г. Королёв, Подлипки-Дачные, Вокзальный проезд 2А стр 1

Яндекс.Метрика