Детская йога

Детская йога

Йога для детей 8-14 лет в Клубе Аура

записаться на открытый урок

Современным детям и подросткам не хватает движения, в их жизни слишком много неестественных для их возраста ограничений и стрессов. Всё это приводит к психологическим кризисам, особенно в подростковом возрасте, и заболеваниям физического тела. Понять себя, разрешить внешние и внутренние противоречия, а также обрести здоровое, крепкое и гибкое тело поможет детская йога.

Особенности практики

Детская йога имеет несколько особенностей, и главная из них - игровая форма занятия. Дети имитируют движения животных, растений, других объектов окружающего мира. Во время статических асан инструктор рассказывает малышам интересные факты о человеческом теле и природе, и время пролетает незаметно.

Статические упражнения чередуются с динамическими. Подвижные игры нравятся всем детям независимо от возраста и делают занятия весёлыми. Дети получают возможность выплеснуть избыток энергии и направить её на развитие тела.

Йога для детей невозможна без опытного инструктора. Грамотный тренер обязательно учитывает особенности детской физиологии и подбирает упражнения, способствующие развитию координации, гибкости, здоровой осанки. Он знает, какие асаны полезны детям разного возраста, как скорректировать патологии развития позвоночника и стопы, как найти подход к малышам и создать приятную атмосферу на занятиях.

Составляющие практики

На каждом занятии дети занимаются несколькими видами практики:

  • дыхательные упражнения (пранаямы и шаткармы) для профилактики респираторных заболеваний и очищения органов дыхания у жителей крупных городов;
  • суставная гимнастика для разработки суставов и подготовки тела к силовым упражнениям;
  • статические упражнения (асаны) для укрепления мышц и развития выносливости,
  • динамические игры для развития выносливости и тренировки сердечнососудистой системы,
  • медитации в доступной для детей форме для снятия стресса и эмоциональной разрядки.
  • Йога для детей разнообразна и интересна. Только так можно научить малышей полюбить её и регулярно заниматься без принуждения со стороны взрослых.

    Польза практики

    Йога для детей полезна для физического и психологического развития.

    Регулярная практика обеспечивает:

  • здоровое развитие опорно-двигательного аппарата (позвоночника, стопы, мышц, суставов),
  • повышение выносливости,
  • улучшение координации движений,
  • гармонизацию отношений с окружающими людьми,
  • снижение психологической напряжённости,
  • улучшение концентрации внимания,
  • улучшение успеваемости в школе,
  • развитие нравственно-волевых качеств.
  • Практика даёт каждому ребёнку самое необходимое:

  • чрезмерно активные и эмоциональные малыши учатся контролировать себя и концентрироваться на выполнении поставленных задач;
  • застенчивые крошки обретают уверенность в себе и учатся общаться со сверстниками без стеснения;
  • детки, сложно переживающие возрастные кризисы, учатся разрешать конфликтные ситуации в школе и семье мирным путём.
  • Детская йога учит детей жить в согласии с собой и своим телом, принимать себя и окружающих людей в их многообразии, получать удовольствие от здорового образа жизни. Маленькие йоги учатся жить в гармонии с миром и внутренним «я».

    Ждём Вас на занятиях!
    ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

    Отзывы

    Ольга Белаш
    Регулярно занимаюсь в клубе примерно 8 месяцев. Благодарна организаторам и работникам за постоянную возможность открыть для себя что-то новое, касается ли это видов занятий, инструкторов или мероприятий. Отдельную и особую благодарность хочется выразить инструктору трийоги Наталье Леончик, в последнее время хотелось объединить дыхание, движения и упражнения в некий единый танец. И вот оно пришло! И не перестает радовать и удивлять.

    подробнее

    Дикая Евгения
    На занятиях Алексея я была 3 раза. И впечатления у меня остались удивительные) Алексей ведет занятия очень спокойно, рассказывает об асанах тихим проникновенным голосом - этим он создает особую атмосферу на занятии в зале)) И создается впечатление духовной глубины инструктора: чувствуется, что он понимает, что йога - это, прежде всего, духовное развитие, а потом уже физическое оздоровление тела. Алексей не рассказывает, но точно использует некоторые техники именно для духовного развития...

    подробнее

    Ирина Коржонова
    Для меня перелеты на самолетах уже лет 5 были испытанием: грыжа в поясничном отделе, и носила дочку в слинге и на руках много, ей 6 лет сейчас. Болели спина и рука от ношения, а во время перелетов спина затекала, и болела ещё сильнее первые дни после самолетов. Причем это были 4-5 часовые рейсы. В аэропортах всегда приходится много носить ребенка на руках, когда коляску уже сдали, на пересадках. Причем не только ребенка, но и набитый рюкзак с ноутом и верхнюю одежду. В этот раз я летела...

    подробнее

    все отзывы  

    Видео

    Видеозаписи нашей школы

    смотреть  
    • г. Королёв, Подлипки-Дачные, Вокзальный проезд 2А стр 1

    Яндекс.Метрика