Детская йога

Детская йога

Йога для детей 8-14 лет в Клубе Аура

записаться на открытый урок

Современным детям и подросткам не хватает движения, в их жизни слишком много неестественных для их возраста ограничений и стрессов. Всё это приводит к психологическим кризисам, особенно в подростковом возрасте, и заболеваниям физического тела. Понять себя, разрешить внешние и внутренние противоречия, а также обрести здоровое, крепкое и гибкое тело поможет детская йога.

Особенности практики

Детская йога имеет несколько особенностей, и главная из них - игровая форма занятия. Дети имитируют движения животных, растений, других объектов окружающего мира. Во время статических асан инструктор рассказывает малышам интересные факты о человеческом теле и природе, и время пролетает незаметно.

Статические упражнения чередуются с динамическими. Подвижные игры нравятся всем детям независимо от возраста и делают занятия весёлыми. Дети получают возможность выплеснуть избыток энергии и направить её на развитие тела.

Йога для детей невозможна без опытного инструктора. Грамотный тренер обязательно учитывает особенности детской физиологии и подбирает упражнения, способствующие развитию координации, гибкости, здоровой осанки. Он знает, какие асаны полезны детям разного возраста, как скорректировать патологии развития позвоночника и стопы, как найти подход к малышам и создать приятную атмосферу на занятиях.

Составляющие практики

На каждом занятии дети занимаются несколькими видами практики:

  • дыхательные упражнения (пранаямы и шаткармы) для профилактики респираторных заболеваний и очищения органов дыхания у жителей крупных городов;
  • суставная гимнастика для разработки суставов и подготовки тела к силовым упражнениям;
  • статические упражнения (асаны) для укрепления мышц и развития выносливости,
  • динамические игры для развития выносливости и тренировки сердечнососудистой системы,
  • медитации в доступной для детей форме для снятия стресса и эмоциональной разрядки.
  • Йога для детей разнообразна и интересна. Только так можно научить малышей полюбить её и регулярно заниматься без принуждения со стороны взрослых.

    Польза практики

    Йога для детей полезна для физического и психологического развития.

    Регулярная практика обеспечивает:

  • здоровое развитие опорно-двигательного аппарата (позвоночника, стопы, мышц, суставов),
  • повышение выносливости,
  • улучшение координации движений,
  • гармонизацию отношений с окружающими людьми,
  • снижение психологической напряжённости,
  • улучшение концентрации внимания,
  • улучшение успеваемости в школе,
  • развитие нравственно-волевых качеств.
  • Практика даёт каждому ребёнку самое необходимое:

  • чрезмерно активные и эмоциональные малыши учатся контролировать себя и концентрироваться на выполнении поставленных задач;
  • застенчивые крошки обретают уверенность в себе и учатся общаться со сверстниками без стеснения;
  • детки, сложно переживающие возрастные кризисы, учатся разрешать конфликтные ситуации в школе и семье мирным путём.
  • Детская йога учит детей жить в согласии с собой и своим телом, принимать себя и окружающих людей в их многообразии, получать удовольствие от здорового образа жизни. Маленькие йоги учатся жить в гармонии с миром и внутренним «я».

    Ждём Вас на занятиях!
    ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

    Отзывы

    Маслова Елена, Федорова Татьяна, Пискарева Галина, Костина Марина, Лячина Анна
    Наша группа занимается йогой Айенгара у Елены Мещеряковой уже более 5 лет. Мы, в основном, живем в Королеве и работаем в Ракетно-космической Корпорации «Энергия». Возраст за 40, сидячая работа за компьютером, домашние дела, семьи, дети, дачи… Занятия йогой 2 раза в неделю с Еленой помогли нам забыть о болях в коленях и пояснице, распрямить спину, расправить плечи, подтянуть живот, лучше изучить и понять свое тело, научиться расслабляться и правильно выполнять дыхательные упражнения....

    подробнее

    Рагозина Зоя
    Я занимаюсь йогой почти десять лет и больше всего люблю йогу Айенгара. Во-первых, потому что основатель школы, Б.К.С. Айенгар, в свои 94 года жив, здравствует, преподает и находится в здравом уме и твердой памяти. А это значит, что практика в школе Айенгара ведет к здоровью и долголетию, а также, что его опыт практики в более чем 60 лет передается инструкторам, у которых можно заниматься уже и у нас в Королеве. Глядя на эффектные демонстрации йогических асан в журналах и книгах и ожидая...

    подробнее

    Мария Л.
    Девочки приходите, не пожалеете точно. Это не просто йога в привычном для всех понимании, это не гимнастика для тела, не просто физические упражнения. Кундалини йога - это как другой мир. С каждым занятием чувствуешь, что меняешься всё больше и втягиваешься. Начинаешь по-другому оценивать жизненные ситуации. Многое, конечно, зависит от учителя. Ольге большое спасибо за то, что она у нас есть. Светлой души человек.

    подробнее

    все отзывы  

    Видео

    Видеозаписи нашей школы

    смотреть  
    • г. Королёв, Подлипки-Дачные, Вокзальный проезд 2А стр 1

    Яндекс.Метрика