События и Статьи

10 причин заниматься йогой

Поддержание тела в тонусе может не только положительно влиять на фигуру, но и беречь нервную систему, повышать работоспособность и давать заряд позитивного настроя к жизни.

Очень действенным инструментом в достижении всего этого может стать йога.

Что интересно, заниматься ей можно в любом возрасте, но это не единственная причина.

1. Здоровый сон.

Если проблема бессонницы для вас актуальна, то йога – настоящая панацея именно в этом случае. Кроме того, нехватка сна влияет на состояние нервной системы.

2. Здоровая спина.

Для того чтобы поддерживать позвоночник, задействуются мышцы спины и сухожилия. С возрастом они истончаются, теряют эластичность, и осанку держать становится все сложнее. Асаны йоговской практики укрепят мышечный каркас, вы сможете воздействовать на те группы мышц, которые не тренируются при занятиях классическим фитнесом или аэробикой.

3. Стрессоустойчивость.

Те, кто осваивает йоговские практики, отмечают положительные изменения не только в теле, но и в душе. Приходит уверенность в себе, вы больше не расстраиваетесь из-за мелочей, становитесь уравновешеннее. А техника глубокого дыхания тренирует легкие, что оздоравливает бронхи.

4. Идеальная фигура.

Без умеренности в питании невозможно правильно заниматься йогой, как приятный бонус – приходит стройность. А благодаря сохранению пластичности и гибкости, красивая фигура будет с вами даже в зрелом возрасте.

5. Йоге все возрасты покорны.

Комплекс упражнений настолько обширен, что позволяет заниматься всем. Дети, беременные и даже пожилые люди могут начать заниматься.

6. Вредные привычки.

Йога воздействует на сознание человека крайне положительно, благодаря освоению этой древнейшей философии многие люди без труда избавились от зависимостей. Табакокурение, алкоголь и переедание больше не нужны человеку, который достиг гармонии с разумом и телом.

7. Подготовка к беременности.

Женщинам крайне важно в период подготовки и на протяжении беременности поддерживать тонус спинных мышц. Йога позволяет укрепить мышцы спины и живота. Это даст свои плоды на поздних сроках и в родах.

8. Сердечные проблемы.

Для людей пожилых особенно важно, чтобы поддержание здоровья не перегружало сердце, а йога дает необходимую кардионагрузку, при этом без излишнего напряжения.

9. Головная боль.

Благодаря йоге налаживается кровоток, особенно актуально это для людей, страдающих частыми мигренями из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга.

10. Иммунитет.

Глубокое дыхание в процессе занятий помогает в борьбе за стройность, улучшает работу сердца и сосудов, кроме того, повышает сопротивляемость вирусам.

Ждём Вас на занятиях йогой!
Яндекс.Метрика