Цигун

Цигун

Цигун в Клубе Аура

расписание записаться

Гимнастика цигун является отличным способом восстановить и укрепить организм. Цигун практикует приемы медитации, а также философские взгляды на жизнь и окружающий мир.

Практика цигун возникла более 4000 лет назад в Древнем Китае. Такой вывод позволили сделать обнаруженные учеными древние китайские письмена. Данное направление представляет собой комплекс дыхательной гимнастики и специальных физических упражнений, которые способствуют физическому и духовному развитию человека.

Система управления организмом

Практика цигун применяется с лечебной и профилактической целью при различных болезнях, а также для укрепления духовности личности. В древнем Китае она применялась в тандеме с боевыми искусствами. Это помогало укрепить силу духа и выносливость воинов. Они могли контролировать и управлять энергией ци, которая помогала быстро и эффективно справляться с противниками. Именно поэтому китайская армия считалась сильной и непобедимой.

Сегодня практику цигун простыми словами можно назвать лечебной физкультурой, которая назначается для восстановления и укрепления организма после перенесенных, тяжелых заболеваний.

Тибетская гимнастика помогает добиться конкретных целей, а именно:

  • релаксации;
  • нормализации дыхания;
  • идеальной фигуры;
  • избавления от напряжения и стресса;
  • ускорения обменных процессов в организме;
  • уменьшения боли в суставах;
  • стабилизации высокого или низкого давления.
  • В процессе гимнастики задействуются все мышцы тела. Для начала занятий не требуется особая подготовка. Противопоказаниями для выполнения гимнастики являются беременность, заболевания сердца, почек и печени. Цигун не назначается в послеоперационный период.

    Тибетская практика часто применяется с профилактической целью при заболеваниях органов дыхания. Помимо этого, китайская гимнастика способствует похудению.

    Базовые принципы китайской гимнастики

    Несмотря на то, что выполнение гимнастики не требует специальной физической подготовки, в ее основе лежат базовые принципы, соблюдение которых обеспечивает достижение прекрасного лечебного результата. Именно поэтому цигун для начинающих проводится под руководством опытного тренера.

    Китайская гимнастика Цигун

    Техника и принципы гимнастики заключаются в следующем:

  • занятия проводятся в светлом, просторном, хорошо проветриваемом помещении;
  • одежда для занятий должна быть удобной и не сковывать движения;
  • физические упражнения должны выполняться параллельно с дыхательной гимнастикой;
  • во время гимнастики не рекомендуется отвлекаться на посторонние эмоции и мысли, а полностью сконцентрироваться на внутренних ощущениях;
  • на момент занятий необходимо соблюдать сбалансированное питание, употреблять как можно больше растительной пищи.
  • Благотворное воздействие на все системы организма

    Тибетская гимнастика является отличным способом восстановить и укрепить организм. Заниматься ею можно в любое время суток. Утром комплекс поможет разогреть все мышцы, повысит тонус и зарядит организм бодростью на целый день. Вечерняя гимнастика, напротив, помогает снять напряжение уставшим мышцам, расслабляет организм и подготавливает его к ночному сну.

    Цигун для начинающих позволяет правильно прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела. Она затрагивает все важные центры организма, которые нуждаются в помощи. Основные упражнения для начинающих позволяют уделить внимание тазобедренным суставам, позвоночнику, опорно-двигательному аппарату. Если время не позволяет выполнять гимнастику ежедневно, постарайтесь уделить ей не менее 2-3 дней в неделю. Главное в практике цигун – придерживаться системы.

    При выполнении дыхательной гимнастики необходимо уделять большое внимание технике. Это важно для правильного распределения нагрузки на основные органы организма и сердечно-сосудистую систему. Вдохи и выдохи должны быть глубокими и равномерными.

    Цигун является целостным комплексом, помогающим укреплять весь организм. Сочетание физических нагрузок и дыхательной техники позволяет решать конкретные задачи, такие как боли в спине или избавление от лишнего веса. Воздействуя на организм, таким образом, китайская гимнастика позволяет в целом изменить состояние, укрепить и омолодить его.

    Ждём Вас на занятиях!
    ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

    Отзывы

    Ксения Ясна
    Белояр в Ауре В полном восторге прежде всего от тренера этого оздоравливающего направления Ольги Балабаевой — человека, обладающего мощной положительной энергетикой! Занятие направлено на мягкое вытяжение и отстройку позвоночника и всех опорно-двигательных систем организма.Как в позе дерева в йоге: такая простая с виду, но внутри такая работища происходит, где ноги вростают подобно корневищам в землю, а макушка неудержимо тянется в небои энергия пошла, поперла! Вернувшись,...

    подробнее

    Ирина Подъячая
    Подружиться с йогой у меня было много попыток. Пробовала в клубах и самостоятельно, но что-то не то каждый раз. Пробовала другие направления, а мысли и желания тянули в йогу, т.к. ее философия мне очень близка. После рождения ребенка начались проблемы со спиной родом ещё из детства, и все вокруг, включая врачей, "кричали" что о йоге думать не смей, ибо несёт она в себе больше вреда, чем пользы. Врачам я давно не особо верю, да и вообще привыкла доверять своей интуиции ну и продолжила искать....

    подробнее

    Юлия К.
    Йога с Катей Вишняковой. Моя практика у Кати началась 1,5 года назад с силовой йоги. Любовь с первого взгляда))) Каждый раз новая практика, новое сочетание асан, заряд позитива, бодрости, затягивает сразу. Потом стала заниматься Аштанга йогой. Там последовательность асан всегда одинакова, но на майсор классах она осваивается индивидуально по мере сил и уровня подготовки. Т.е. каждый занимается в своем режиме, кто как может, постепенно усложняя практику и увеличивая её продолжительность....

    подробнее

    все отзывы  

    Видео

    Видеозаписи нашей школы

    смотреть  
    • г. Королёв, Подлипки-Дачные, Вокзальный проезд 2А стр 1

    Яндекс.Метрика