Цигун

цигун

Цигун в Клубе Аура

расписание записаться

Гимнастика цигун является отличным способом восстановить и укрепить организм. Цигун практикует приемы медитации, а также философские взгляды на жизнь и окружающий мир.

Практика цигун возникла более 4000 лет назад в Древнем Китае. Такой вывод позволили сделать обнаруженные учеными древние китайские письмена. Данное направление представляет собой комплекс дыхательной гимнастики и специальных физических упражнений, которые способствуют физическому и духовному развитию человека.

Система управления организмом

Практика цигун применяется с лечебной и профилактической целью при различных болезнях, а также для укрепления духовности личности. В древнем Китае она применялась в тандеме с боевыми искусствами. Это помогало укрепить силу духа и выносливость воинов. Они могли контролировать и управлять энергией ци, которая помогала быстро и эффективно справляться с противниками. Именно поэтому китайская армия считалась сильной и непобедимой.

Сегодня практику цигун простыми словами можно назвать лечебной физкультурой, которая назначается для восстановления и укрепления организма после перенесенных, тяжелых заболеваний.

Тибетская гимнастика помогает добиться конкретных целей, а именно:

  • релаксации;
  • нормализации дыхания;
  • идеальной фигуры;
  • избавления от напряжения и стресса;
  • ускорения обменных процессов в организме;
  • уменьшения боли в суставах;
  • стабилизации высокого или низкого давления.
  • В процессе гимнастики задействуются все мышцы тела. Для начала занятий не требуется особая подготовка. Противопоказаниями для выполнения гимнастики являются беременность, заболевания сердца, почек и печени. Цигун не назначается в послеоперационный период.

    Тибетская практика часто применяется с профилактической целью при заболеваниях органов дыхания. Помимо этого, китайская гимнастика способствует похудению.

    Базовые принципы китайской гимнастики

    Несмотря на то, что выполнение гимнастики не требует специальной физической подготовки, в ее основе лежат базовые принципы, соблюдение которых обеспечивает достижение прекрасного лечебного результата. Именно поэтому цигун для начинающих проводится под руководством опытного тренера.

    Китайская гимнастика Цигун

    Техника и принципы гимнастики заключаются в следующем:

  • занятия проводятся в светлом, просторном, хорошо проветриваемом помещении;
  • одежда для занятий должна быть удобной и не сковывать движения;
  • физические упражнения должны выполняться параллельно с дыхательной гимнастикой;
  • во время гимнастики не рекомендуется отвлекаться на посторонние эмоции и мысли, а полностью сконцентрироваться на внутренних ощущениях;
  • на момент занятий необходимо соблюдать сбалансированное питание, употреблять как можно больше растительной пищи.
  • Благотворное воздействие на все системы организма

    Тибетская гимнастика является отличным способом восстановить и укрепить организм. Заниматься ею можно в любое время суток. Утром комплекс поможет разогреть все мышцы, повысит тонус и зарядит организм бодростью на целый день. Вечерняя гимнастика, напротив, помогает снять напряжение уставшим мышцам, расслабляет организм и подготавливает его к ночному сну.

    Цигун для начинающих позволяет правильно прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела. Она затрагивает все важные центры организма, которые нуждаются в помощи. Основные упражнения для начинающих позволяют уделить внимание тазобедренным суставам, позвоночнику, опорно-двигательному аппарату. Если время не позволяет выполнять гимнастику ежедневно, постарайтесь уделить ей не менее 2-3 дней в неделю. Главное в практике цигун – придерживаться системы.

    При выполнении дыхательной гимнастики необходимо уделять большое внимание технике. Это важно для правильного распределения нагрузки на основные органы организма и сердечно-сосудистую систему. Вдохи и выдохи должны быть глубокими и равномерными.

    Цигун является целостным комплексом, помогающим укреплять весь организм. Сочетание физических нагрузок и дыхательной техники позволяет решать конкретные задачи, такие как боли в спине или избавление от лишнего веса. Воздействуя на организм, таким образом, китайская гимнастика позволяет в целом изменить состояние, укрепить и омолодить его.

    Ждём Вас на занятиях!

    Отзывы

    Мария Л.
    Девочки приходите, не пожалеете точно. Это не просто йога в привычном для всех понимании, это не гимнастика для тела, не просто физические упражнения. Кундалини йога - это как другой мир. С каждым занятием чувствуешь, что меняешься всё больше и втягиваешься. Начинаешь по-другому оценивать жизненные ситуации. Многое, конечно, зависит от учителя. Ольге большое спасибо за то, что она у нас есть. Светлой души человек.

    подробнее

    Светлана С.
    Йога открывает для тебя целый мир, но без хорошего учителя-проводника невозможно научится жить в нем. Йога это не только физические упражнения. Основа йоги - духовные практики. И тут без учителя который действитель любит и знает своё дело не обойтись. Оля именно такой учитель. Про таких как она говорят - "мягкая сила". Она всегда поможет и подскажет, настроит на практику и вдохновит на выполнение крии дома. Она всегда улыбается и светится, как будто у неё внутри маленькое солнышко. Оля...

    подробнее

    Мария
    Хочу поделиться своими впечатлениями от занятий Ваджра йогой или йогой КПП (корректный подход к позвоночнику) у инструктора Ксюши Клименовой. Сначала предыстория. До того, как я познакомилась с йогой, весьма долгое время я занималась айкидо ёсинкан (это весьма жёсткий стиль айкидо), и моё тело привыкло к весьма активным и специфическим физическим нагрузкам. Чтобы как-то уравновесить, те эффекты, которые давали занятия боевым искусством, я решила заняться йогой. Больше всего меня...

    подробнее

    все отзывы  

    Фотогалерея

    смотреть

    Видео

    Видеозаписи нашей школы

    смотреть  
    • г. Королёв, Подлипки-Дачные, ул. Циолковского 23/11

    Яндекс.Метрика