Цигун

Цигун

Цигун в Клубе Аура

расписание записаться

Гимнастика цигун является отличным способом восстановить и укрепить организм. Цигун практикует приемы медитации, а также философские взгляды на жизнь и окружающий мир.

Практика цигун возникла более 4000 лет назад в Древнем Китае. Такой вывод позволили сделать обнаруженные учеными древние китайские письмена. Данное направление представляет собой комплекс дыхательной гимнастики и специальных физических упражнений, которые способствуют физическому и духовному развитию человека.

Система управления организмом

Практика цигун применяется с лечебной и профилактической целью при различных болезнях, а также для укрепления духовности личности. В древнем Китае она применялась в тандеме с боевыми искусствами. Это помогало укрепить силу духа и выносливость воинов. Они могли контролировать и управлять энергией ци, которая помогала быстро и эффективно справляться с противниками. Именно поэтому китайская армия считалась сильной и непобедимой.

Сегодня практику цигун простыми словами можно назвать лечебной физкультурой, которая назначается для восстановления и укрепления организма после перенесенных, тяжелых заболеваний.

Тибетская гимнастика помогает добиться конкретных целей, а именно:

  • релаксации;
  • нормализации дыхания;
  • идеальной фигуры;
  • избавления от напряжения и стресса;
  • ускорения обменных процессов в организме;
  • уменьшения боли в суставах;
  • стабилизации высокого или низкого давления.
  • В процессе гимнастики задействуются все мышцы тела. Для начала занятий не требуется особая подготовка. Противопоказаниями для выполнения гимнастики являются беременность, заболевания сердца, почек и печени. Цигун не назначается в послеоперационный период.

    Тибетская практика часто применяется с профилактической целью при заболеваниях органов дыхания. Помимо этого, китайская гимнастика способствует похудению.

    Базовые принципы китайской гимнастики

    Несмотря на то, что выполнение гимнастики не требует специальной физической подготовки, в ее основе лежат базовые принципы, соблюдение которых обеспечивает достижение прекрасного лечебного результата. Именно поэтому цигун для начинающих проводится под руководством опытного тренера.

    Китайская гимнастика Цигун

    Техника и принципы гимнастики заключаются в следующем:

  • занятия проводятся в светлом, просторном, хорошо проветриваемом помещении;
  • одежда для занятий должна быть удобной и не сковывать движения;
  • физические упражнения должны выполняться параллельно с дыхательной гимнастикой;
  • во время гимнастики не рекомендуется отвлекаться на посторонние эмоции и мысли, а полностью сконцентрироваться на внутренних ощущениях;
  • на момент занятий необходимо соблюдать сбалансированное питание, употреблять как можно больше растительной пищи.
  • Благотворное воздействие на все системы организма

    Тибетская гимнастика является отличным способом восстановить и укрепить организм. Заниматься ею можно в любое время суток. Утром комплекс поможет разогреть все мышцы, повысит тонус и зарядит организм бодростью на целый день. Вечерняя гимнастика, напротив, помогает снять напряжение уставшим мышцам, расслабляет организм и подготавливает его к ночному сну.

    Цигун для начинающих позволяет правильно прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела. Она затрагивает все важные центры организма, которые нуждаются в помощи. Основные упражнения для начинающих позволяют уделить внимание тазобедренным суставам, позвоночнику, опорно-двигательному аппарату. Если время не позволяет выполнять гимнастику ежедневно, постарайтесь уделить ей не менее 2-3 дней в неделю. Главное в практике цигун – придерживаться системы.

    При выполнении дыхательной гимнастики необходимо уделять большое внимание технике. Это важно для правильного распределения нагрузки на основные органы организма и сердечно-сосудистую систему. Вдохи и выдохи должны быть глубокими и равномерными.

    Цигун является целостным комплексом, помогающим укреплять весь организм. Сочетание физических нагрузок и дыхательной техники позволяет решать конкретные задачи, такие как боли в спине или избавление от лишнего веса. Воздействуя на организм, таким образом, китайская гимнастика позволяет в целом изменить состояние, укрепить и омолодить его.

    Ждём Вас на занятиях!
    ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

    Отзывы

    Юлия lionita@inbox.ru
    Добрый день! Хочу поделиться своим отзывом о Японской живописи с Татьяной Ждановой. Это искусство, которое иначе называется СУМИ-Э. Как человек искренне считающий, что не умею рисовать, оно поразило меня своей простой исполнения и в то же время очаровала техничностью исполнения. Эта роспись как медитация - глубокая и гармоничная, дающая возможность погрузиться внутрь себя и творить, находясь в состоянии внутреннего покоя и расслабленности.

    подробнее

    Катя Ефимова
    Всем привет. Я мама двоих детей. В данный момент я в декрете. Заниматься йогой стала ещё ребёнку только месяц был,сейчас уже ребёнку 9 месяцев,а я занимаюсь ещё с большим интересом. Мне очень нравиться направление "Кундалини". Я стала более спокойной,уровновешенной. Я своё тело стала по другому чувствовать. Конечно дома не всегда удаётся заниматься,а в группе все по другому происходит, а главное с таким преподавателем (учителем), как Ольга Ученик. Она нас правильно учит дышать, направляет...

    подробнее

    Мария Л.
    Девочки приходите, не пожалеете точно. Это не просто йога в привычном для всех понимании, это не гимнастика для тела, не просто физические упражнения. Кундалини йога - это как другой мир. С каждым занятием чувствуешь, что меняешься всё больше и втягиваешься. Начинаешь по-другому оценивать жизненные ситуации. Многое, конечно, зависит от учителя. Ольге большое спасибо за то, что она у нас есть. Светлой души человек.

    подробнее

    все отзывы  

    Видео

    Видеозаписи нашей школы

    смотреть  
    • г. Королёв, Подлипки-Дачные, Вокзальный проезд 2А стр 1

    Яндекс.Метрика